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痔瘡出血好難受，8個小動作改善初期痔瘡 - HiNet生活誌

二、養成良好排便習慣保持大便暢通，防止便秘或腹瀉，大便時間不宜過長，每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，同時不要看書報或滑手機，專心排便。 三 ...

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