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咀嚼次數減肥
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「想減重吃飯時每一口咀嚼15下」這道理原來跟大腦有關啊!
若一開始不習慣多嚼幾下,可先逐次增加咀嚼次數,例如從10次慢慢增加到15次,並關掉電視或放下手機專心用餐,慢慢養成吃飯好習慣。
確定!
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「咀嚼次數減肥」
的人也找了:
咀嚼30下
慢 吃
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吃飯吃 很 慢
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吃東西 咬 很久