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咀嚼次數減肥
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吃飯慢慢吃幫助減重的細嚼慢嚥小技巧 - 妞新聞
吃飯時將注意力集中在嘴巴的咀嚼上,在心中慢慢地細數咀嚼的次數,每數一下嘴巴就要跟著咀嚼一次,一直到數完30才可以吞下嘴巴裡的食物。平常習慣狼吞虎嚥 ...
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「咀嚼次數減肥」
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咀嚼30下
慢 吃
吃飯速度 減肥
吃飯吃 很 慢
如何 吃飯 變 慢
慢的好處
嚼 20下
吃東西 咬 很久