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咀嚼次數減肥
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[新聞] 吃飯慢慢吃幫助減重的細嚼慢嚥小技巧- 看板FITNESS
每一口咀嚼30下吃飯時將注意力集中在嘴巴的咀嚼上,在心中慢慢地細數咀嚼的次數,每數一下嘴巴就要跟著咀嚼一次,一直到數完30才可以吞下嘴巴裡的食物 ...
確定!
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「咀嚼次數減肥」
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咀嚼30下
慢 吃
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