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咀嚼次數減肥
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減重飲食原則 - 基因營養功能醫學門診
6. 改變飲食順序:先喝湯(避免勾芡),再吃蔬菜,最後吃豆魚肉蛋類及全榖根莖類。 7. 細嚼慢嚥:增加咀嚼次數能幫助消化、減少腸胃負擔。 8. 用餐時忌沾醬: ...
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「咀嚼次數減肥」
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咀嚼30下
慢 吃
吃飯速度 減肥
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