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腎氣足，身心健—實用強腎保健功法 - 穴道經絡庫

通常取坐位，將兩個手掌貼於腎俞穴，中指對準命門穴，意守命門，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫熱感。本法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早洩，女子虛寒帶下 ...

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