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量出為入，精算你的熱量進出！ - 減重觀念 - JoiiUp

除了整天躺著只呼吸消耗的基礎代謝之外，你只要走路、念書、工作，就連吃東西都會有熱量消耗. 理論上你吃進去的熱量> 總消耗的熱量時，體重就會上升.

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