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肺部復健運動｜華文戒菸網

用鼻子深吸氣至腹部（胸部維持挺胸原狀，腹部鼓起），憋氣兩秒後，慢慢吐氣腹部自然收縮（可以配合噘嘴呼吸訓練法）。 腹式呼吸. 3. 進階練習. 熟悉半坐臥姿勢後，再漸進式 ...

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