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呼吸訓練方法
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【自由潛水】如何憋氣和調整呼吸,學會法蘭茲與法蘭茲訓練
最放鬆的方法是去放空大腦,但對於初學者來說放空大腦並不容易,越想放空越多雜念跑進腦海裡。或者可以嘗試通過集中精神去放鬆,譬如集中在五官的感知當中 ...
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