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呼吸肚子起伏
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你真的會呼吸嗎?腹式呼吸和胸式呼吸的區別
當沒有特別訓練的時候,橫膈膜會隨著胸腔的擴大和縮小而些微上下起伏。腹式呼吸法則會特別著重橫膈膜的運動,在吸氣的時候使橫膈膜下壓,讓胸腔擴大的 ...
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