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腹式呼吸#走路#健走 - YouTube

通常胸式 呼吸 ，是指利用胸擴吸氣吐氣，甚至利用到腹式 呼吸 肌、頸部的肌肉， ... 橫膈膜是比較有效率的 呼吸 ，也就是所謂的腹式 呼吸 我吐氣的時候 肚子 縮 ...

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