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疫後自主健康管理4／呼吸困難問題：7 個緩解症狀的姿勢與 ...

控制呼吸法 · 坐在一個舒適有支撐的位置上 · 將一隻手放在胸部，另一隻手放在腹部 · 在放鬆的情況下，才閉上眼睛（否則就睜開眼睛），並專注於你的呼吸 · 緩慢 ...

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