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靜坐冥想的7大好處：靜坐姿勢從基礎入門到高階的完整教學

透過深度呼吸和心靈的沉澱，有助於釋放身心的壓力，釋放日常生活中的焦慮和緊張。 2. 提高注意力和專注力. 冥想要求集中注意力，譬如專注於自己的 ...

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