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「冥想」3階段漸進式入門！教你每天「冥想」5分鐘改善焦慮

關於Netflix影集《冥想正念指南》？ · 【用三階段漸進式訓練，開啟你的冥想之路】 · 冥想訓練Step1:調整呼吸，讓神經系統平靜下來 · 冥想訓練Step2:簡單瑜珈 ...

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