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如何「冥想」？每天5-10分鐘冥想就能幫助改善焦慮、放鬆心情

實用教學 · 名人花絮 · 風格影像 · 熱門趨勢 · 生活旅遊 ... 把注意力集中在你的呼吸上，和平常一樣自然的呼吸，不必刻意去控制呼吸，將專注力放在感受呼吸 ...

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