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你真的有需要週期化訓練？搞懂常見的4種主流週期化理論

先前大致上有提到過，週期的理論有很多種類。雖然本書截至目前為止提出的週期概念，與Bompa提出的肌力訓練建構程序（即美國NSCA體系的主流理...

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