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吃蒜頭的10大好處...全公開！ - 理財寶

腳跟呈90 度，會讓腿後側肌肉更有感。 ... 抬腿抬越高越好，最好與地面垂直90 度？ 錯，抬太高容易造成腰椎受傷，. 建議評估自己身體的柔軟度，.

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