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【夏日減肥】美腿不求人！懶人5動作矯正「XO型腿」

手肘撐地，把膝蓋慢慢向兩邊打開，盡量接近地面，大腿和屁股呈90度，大腿和小腿也呈90度，背部打直，注意不要拱背或者塌腰，均匀呼吸，每次堅持30秒， ...

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