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7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉

分腿蹲看起來像弓箭步但其實比較像是深蹲，雙腳分別往前往後跨，雙腿都屈膝呈90 度，後腳腳跟離地，將重心放到前腿上，接著保持直立向下蹲後抬起， ...

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