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肌少症(二) 3分鐘檢測法，長肌肉的營養飲食、運動方法 - 家天使

將小腿部分的衣物除去，坐在椅子上雙腳踩地，膝蓋彎曲使大腿與小腿呈90度。 步驟2 將皮尺環繞小腿，皮尺須與地面保持水平，緊貼而不擠壓小腿皮膚。

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