你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g37354745/things-to-know-before-back-to-gym/

多久沒運動會肌肉流失？掌握「動態暖身」重啟沉睡肌群

(1) 起始動作採站姿，雙手往前延伸，大小手臂約呈90度，高度約在腰際的位置，脊椎延伸並保持良好的體線。 (2) 慢慢將左右腳輪流抬腿，讓大腿碰到 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「呈90度」的人也找了：