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有效提高視力的中醫護眼方 - 第 76 頁 - Google 圖書結果

在閉目的狀態下按照逆時針方向轉動眼球,轉動順序為上→左→下→右; ... 兩手交叉至於肚臍處,用鼻子慢慢吸氣至小腹微凸起(腹部無需用力) ,然後用嘴慢慢吐氣, ...

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