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伸展身體內部肌肉！專家教你如何善用橫膈膜呼吸| 運動天地

善用橫膈膜呼吸，伸展身體內部肌肉肌肉伸展不能單靠伸展動作本身，還得搭配正確的呼吸。 在我的健身房裡，常有學員因為過度專注動作而忘了呼吸， ...

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