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讓呼吸靜下心來《關於訓練我想說的是…》

相反的，假使單純只用嘴巴呼吸，首當其衝的就是缺乏鼻腔製造一氧化氮以增進呼吸效率的好處，以及會使身體傾向依賴使用肩頸肌肉的胸式呼吸，減少橫隔膜的擴張，久而久之影響 ...

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