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有益骨骼健康的五種素食食物 - 蕃茄小屋

素營養酵母：選擇一種含有豐富維生素B群(包括B12)配方的補充劑。維生素B12、葉酸、B6及核黃素， ... 橙和葡萄是維生素C的最好來源—其他蔬果中雖有但含量不如它們的多。

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