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從A到K：完整的維生素指南

許多食物都含有菸鹼酸，但雞肉、綠葉蔬菜、玉米、小麥和魚則是很好的食物來源。 與許多其他B群維生素一樣， ... 動物產品都含有B12，因為它只能由腸胃道中的細菌製造。

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