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扭轉「糖尿病前期」這樣吃！醫師授5大降血糖最佳飲食方式

不含澱粉的蔬菜應該要占餐盤的一半，另一半則是蛋白質和全食物碳水 ... ❝「有證據顯示，愈晚進食，身體需要分泌更多胰島素調節血糖，愈可能增加肥胖 ...

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