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富含鐵質的水果

為了能最大限度的吸收豆類含有的鐵，可以搭配富含維生素c的食物一起吃； 如番茄、綠色蔬菜或柑橘類水果。 ＊＊＊相關文章＊＊＊ • 減肥絕招-小扁豆膳食纖維是蔬菜6倍吃50天 ...

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