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補鐵不必狂吃肉！九大最鐵食物告訴你！ - Heho健康

因此，下面就列舉了排除肉類的含鐵食物，只要適量補充，一樣可以吃到充足的鐵質。需要注意的是，鐵質也不是吃下多少就能吸收多少，這些非血基質鐵的食物， ...

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