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含鐵水果前20名
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食物鐵質含量
食金字塔」的分量比例進食外,還要懂得選擇含鐵質豐富的食. 物。每天建議的鐵質攝取量 ... 20. 由於植物性食物所含的鐵質需要維他命C 幫助吸收,所以進食這些食物時,.
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