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堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ | Stella 的生活營養學| 健康遠見

核桃、南瓜子和夏威夷豆含量都在3毫克或以上；而杏仁果、花生和葵瓜子也在2.1～2.3毫克間均可滿足每日需求。 鋅：富含蛋白質的食物一般也富含鋅，它的每日 ...

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