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富含鋅的食材- 林逸首醫師的菁英成長園地

堅果及種子中也含有豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質、鎂等礦物質，適合素食者補充多種營養素。 4 乳製品（起司、優格、牛乳）、茄子、蛋黃等食物，也都是富含鋅的健康食材 ...

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