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礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

補鋅食物推薦：起司、芝麻、羊肉、螃蟹、牡蠣、花生、果乾、甘草糖、夏威夷批薩。 安吉拉‧道登特別提到，適量食用「牡蠣」可獲得每日所需鋅含量的30%、逾 ...

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