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別掉以輕「鋅」! 維他命「鋅」食物、功效、作用及攝取量一次 ...

九大含鋅食物; 1.紅肉; 2.貝類; 3.豆類; 4.南瓜籽; 5.堅果; 6.乳製品; 7.雞蛋; 8.全穀物; 9.一些蔬菜; 建議補充鋅的族群; 鋅的食用禁忌; 鋅的副作用 ...

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