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吞嚥訓練運動
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https://www.healwell.com.tw/article_detail/18.htm
中風、頭頸癌、吞嚥與語言功能障礙族群的六大舌頭運動
舌根是影響呼吸道是否通暢的重要肌肉群。不少朋友實施這個訓練後,表示睡眠變沈、不易因打呼驚醒,睡眠品質也變得較好。
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