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進行肌力訓練為何教練都會提醒你離心慢向心快？ - 運動星球

蓋佛（Duffy Gaver）著作《超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈》一書，針對肌肉的離心、向心還有等長收縮以及為何舉起重量的方式會影響肌肉的 ...

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