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主食和零食哪個好消化? - 雅瑪知識

流質或半流質的穀物食品(如粥)消化時間較短，經過發酵且沒有添加油脂的食物(如 ... 東西有增胖的效果，可以吃些容易消化的食物，如：蒸蛋、蛋煮烏龍麵、吐司、牛奶等。

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