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花旗蔘只能用來秋冬養身？錯！營養師：青壯年靠『它』運動更 ...

運動前： 如果你也是在下班後趕去運動，或是運動前來不及吃正餐，可以在運動前1-2小時吃一點整體熱量不要超過100大卡的碳水化合物食物，避免劇烈運動造成 ...

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