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維生素B群白天提神、晚上助眠，營養師教你這樣吃| 睡眠| 食物

維生素B群還能幫助褪黑激素合成，後者是人體夜間放鬆、入睡的重要激素。徐綉媛指出，有民眾以為B群只能提神，晚上吃會睡不著，其實並不會，睡前補充B群 ...

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