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維生素B12 睡眠障礙睡不著 - 康健雜誌

睡不著 ？多吃色胺酸食物、6大營養素，有助改善失眠 ... 生活周遭富含維生素B群的食物有酵母、五穀雜糧、堅果、綠葉蔬菜、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、雞蛋等。

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