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晚上吃B群會睡不著? 吃錯B群才是主因! 2個推薦食用時段!

維生素B1、B2有助維持能量正常代謝，故普遍認為B群有提神的效果，不少人認為B群只能在白天吃，晚上吃會造成失眠，但這是錯誤的認知唷！

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