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四個B群錯誤觀別再犯！提神要先吃好吃對才有效 - 媽媽經

維生素B3（菸鹼酸），人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可以延長快速動眼期的時間，減少失眠患者在夜間醒來的次數。 □維生素B12有助於 ...

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