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B群，這樣吃才對！ - 田原香

B群 中有可以消除焦慮的B6，搭配B1、B2可協助腦中血清素的合成，讓色胺酸轉換成菸鹼酸和褪黑激素，幫助入睡，而菸鹼酸有幫助熟睡時間延長、B12則有保護神經系統、消除煩躁等 ...

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