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肌酸怎麼吃與推薦？效果與副作用有什麼？

有研究顯示，平均大約會增加1 – 3% 的體重，因此當一暫停肌酸的服用，肌肉水分開始流失，視覺上肌肉會有些許的變小。另外建議在服用肌酸時，每天要多喝 ...

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