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吃 蛋 便秘
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蔬菜吃很多怎麼還便祕?營養師:3項條件缺一不可 - 天下雜誌
她提醒,健康減肥確實應該多攝取蔬菜、水果,但還需搭配澱粉,如地瓜;蛋白質如水煮蛋、鮭魚、雞胸肉等;含有油脂的堅果,如杏仁、亞麻子仁、黑芝麻及開心 ...
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