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完美生活的練習: 從改變習慣的微行動開始，成為自己喜歡的人

早餐時間不覺得餓,可能是因為你在晚餐後、睡覺前看電視時吃進了相當於第四餐分量的熱量 ... 理查開始為自己準備燕麥片加堅果,或是含健康添料的全穀類麵包,方便在家吃, ...

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