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吃 什麼 增加骨質密度
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挑對食物防骨鬆7大類營養素必吃 - 良醫健康網
1)充分攝取鈣質/為提升骨密度,每天要攝取骨骼主要成分鈣質800毫克。 · 2)維生素D、K對吸收鈣質有幫助/維生素D能幫助腸道吸收鈣等礦物質、運送到全身 ...
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