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外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣，讓你吃麵不發胖！

若又能吃湯麵不喝湯，則可以更減少吃下肚的油脂和調味料，沒錯，前面叫你盡量選湯麵，但除了選擇清湯的湯底，盡量少喝湯，喝幾口湯或喝1/3~1/4碗的量即可 ...

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