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吃飽躺著 PTT
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節奏呼吸|慢跑不受傷也不會喘|我學到的輕鬆跑步的方法
我在慢跑時心率一直控制在「輕鬆跑」的區間( 122~145 bpm ),步頻聽著 ... 我在PTT 上看到的都是亂七八糟的建議,大部份人都說保持自然呼吸就好了。
確定!
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「吃飽躺著 PTT」
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