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吃飽想睡該睡嗎
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吃飽後再也不昏昏沉沉!解決飯後想睡的「不愛睏飲食法」是...
2、少吃精緻澱粉:雖然身體需要從葡萄糖獲得能量,不過食物一旦被消化,釋放葡萄糖,血糖上升後,身體就會開始分泌胰島素,刺激睡眠賀爾蒙的褪黑激素分泌 ...
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